Olkapään kipu

Jos olkapään kipuun ei liity selkeää traumaa, yleisin syy kivulle on niin sanottu kiertäjäkalvosinoireyhtymä. Kiertäjäkalvosimen muodostavat olkapäätä liikuttavien ja tukevien lihasten kiinnityskohdat. Nämä kiinnityskohdat voivat kipeytyä toistuvan ja yksipuolisen tai virheellisen kuormituksen seurauksena. Kipu ilmenee useimmiten olkavarren sivuttaisessa nostossa.

Joskus olkanivelen rakenteet ärsyyntyvät huonosta ergonomiasta, jolloin olkanivel on eteenpäin työntyneenä pitkiä aikoja (esimerkiksi hiirikäsi). Olkapään kivun taustalla voi myös olla limapussin tulehdus, jolloin kipu alkaa useimmiten äkillisemmin ja kaikki olkapään liikkeet aiheuttavat kipua. Jos kipuun liittyy toistuvia olkapään muljahduksia tai sijoiltaanmenoja ilman traumaa, on syynä yleensä yliliikkuva olkanivel. 

Itsehoito

• Vältä toistoliikkeitä, jotka aiheuttavat kipua.
• Kiinnitä huomiota ryhtiin ja työskentelyasentoihin.
• Käytä tarvittaessa kipugeeliä, tulehduskipulääkkeitä ja kylmähoitoa.
• Huolehdi olkapään liikeharjoittelusta. Kokeile esimerkiksi tältä sivulta löytyviä videoharjoituksia.

Milloin hoitoon?

Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos olkapään kipeytymiseen liittyy jokin trauma, kuten revähdys tai kaatuminen. 

Milloin fysioterapiaan?

Hakeudu fysioterapiaan, 

• jos oireet ovat jatkuneet 2–4 viikkoa itsehoito-ohjeiden noudattamisesta huolimatta
• jos olkapään kipujaksot ovat toistuvia.

Tietolähde: Duodecim  

YTHS Fysioterapeutti / 4.7.2023