Välkommen till vår Depressionskola!

Depressionsskolan är en forskningsbaserad behandlingsmetod som genomförs i grupp och som har konstaterats vara effektiv vid lindrig eller medelsvår depression. Det ordnas både grupper som träffas fysiskt och grupper som har distansmöten.

Vad då för Depressionsskola?

• I Depressionsskolan får du kamratstöd och information om depressionssjukdomen, och dessutom lär du dig egenvårdsfärdigheter. Fokus ligger på framtiden och på färdighetsträning.
• I Depressionsskolan får du hjälp med att bygga upp en egen verktygslåda för att lindra depression genom daglig färdighetsträning och uppföljning av sinnesstämningen.
• I slutet av gruppträffarna sammanställs viktiga iakttagelser som gjorts under sessionerna, och utifrån dessa görs en framtidsplan upp för att förebygga eventuella återfall av sjukdomen.
• Se presentationsvideon om Depressionskola (youtube.com)

Genomförande

• En grupp kan bestå av 6–10 studerande. Grupperna leds vanligtvis av två SHVS anställda.
• Gruppen samlas 8–10 gånger.
• Vid varje gruppmöte presenteras ett nytt tema och tillhörande teori och övningar.
• Träffarna ordnas i regel en gång i veckan och pågår i 2 timmar varje gång. Kontrollera med gruppledaren för exakta mötesveckor och dagar, eftersom vissa av grupperna kan ha rastveckor. Vissa av grupperna som börjar i slutet av höstterminen kan även fortsätta på vårterminen.
• Vänligen anmäl din frånvaro från gruppen i god tid i förväg.
• Vi rekommenderar att du meddelar ditt intresse för gruppen senast två veckor innan gruppens startdatum. För senare kontakter kan vi inte med säkerhet garantera att vår gruppledare hinner kontakta dig innan gruppen startar.

Kunde Depressionsskolan passa dig?

• Depressionsskolan är avsedd för personer som insjuknat i depression för första gången i livet eller fått återfall och vars depression enligt läkarens bedömning är lindrig eller medelsvår. Depressionsskolan passar även personer med kronisk depression (dystymi), och behandlingen kan vara till nytta också i situationer där det förekommer depressionssymtom utan egentlig depression.
• Akuta kriser och missbruksproblematiken ska ha passerats vid starten av Depressionsskolan. Depressionsskolan är inte avsedd för personer med bipolär sjukdom. Dyslexi kan göra det svårt att delta i arbetet.