I webbtjänsten Self utförs tekniska serviceåtgärder på tisdag kväll den 21.1.2025, med start kl. 18. Underhållsuppehållet beräknas ta 30 minuter. Om inloggningen misslyckas, vänligen försök använda tjänsten igen senare. Vi ber om ursäkt för eventuella besväret.

Andas och slappna av

Det är mycket vanligt att kroppen börjar reagera på stress och brådska med värk och muskelspänningar. Regelbundna andnings- och avslappningsövningar hjälper dig lugna ner dig och koncentrera dig.

I delen Andas och slappna av finns praktiska tips på lugnande övningar som är lätta att genomföra både hemma och vid din studieinrättning.