Värk i nedre delen av ryggen
Värk i nedre delen av ryggen är ett vanligt besvär. Åtta av tio vuxna får värk i nedre delen av ryggen under sin livstid. Endast 5–10 % av alla fall av ryggvärk beror på en bakomliggande ryggsjukdom. I de flesta fallen av värk i nedre delen av ryggen är det fråga om en ospecifik ryggvärk med god prognos.
Den exakta orsaken till ryggvärken kan inte alltid utredas, men oftast står värken i samband med en funktionell störning eller mekanisk irritation. Detta kallas ospecifik ryggvärk. Ospecifik ryggvärk kan vara plötslig eller långvarig. I allmänhet kräver undersökning av sådan ryggvärk inte röntgenbilder eller andra bilddiagnostiska undersökningar.
Vid ischiassymtom strålar värken till benet. Den vanligaste orsaken till kraftiga symtom är diskbråck som också kan leda till störningar i känseln i foten och svaghet i vristens muskler. Ischiassymtom går i allmänhet över rätt bra. Återhämtningstiden är vanligen en till tre månader.
Egenvård
- Motionera och använd din rygg.
- Tänk på ergonomin och ta pauser i sittandet.
- Lindra vid behov värken med smärtlindrande gel, inflammationsdämpande värkmediciner och kyl- eller värmebehandling.
- Prova tänjning och lägesbehandling.
- Undvik sängvila.
När ska man träffa en läkare?
Uppsök vård
- om du har en plötslig förändring i urin- eller avföringskontinensen och/eller känselbortfall kring ändtarmsöppningen och könsorganen
- om du har inflammationssymtom, såsom feber eller om du har nedsatt immunförsvar
- om värken beror på ett fall eller en olycka
- om du tidigare haft någon cancersjukdom och ryggvärken har pågått i veckor.
När behövs fysioterapi?
Uppsök fysioterapi
- om ryggvärken inte lindras inom några veckor trots egenvård
- om du har återkommande perioder av ryggvärk.
Källor: Duodecim, www.selkakanava.fi
SHVS:s fysioterapeut / 4.7.2023