Mielen hyvinvoinnin esittelyvideoiden tekstivastineet
Esittelyvideot YTHS:n mielen hyvinvoinnin ryhmistä on julkaistu joulukuussa 2024 YTHS:n YouTube-kanavalla.
Tutustu ryhmävideoihin (youtube.com)
Miksi tulla YTHS:n mielen hyvinvointia tukeviin ryhmiin?
Ruudulla nuori aikuinen, opiskelija, istuu luentosalissa tarkkaavaisen näköisenä. Hänen takanaan näkyy epäterävänä YTHS:n työntekijä punaisessa terveydenhoitajan liivissä sekä toinen opiskelija. Ääni alkaa puhua:
”Hei, YTHS:llä pyörii mielen hyvinvointia tukevia ryhmiä”,
Ruudulla näkyy nyt puhuja, joka katsoo suoraan kameraan rauhallisen näköisenä. Hänellä on YTHS:n henkilökortin nauha kaulassaan. Puhuja jatkaa:
”etänä ja livenä ympäri Suomen.
Näitä ovat esimerkiksi StressLess-taitovalmennusryhmä,
jännittäjäryhmä ja depressiokoulu.”
Ruudulla näkyy opiskelija puna-valkoraitaisessa paidassa, josta kamera liikkuu vaakatasossa oikealle. Kuva pysähtyy toiseen, keltapaitaiseen opiskelijaan, joka katsoo raitapaitaisen opiskelijan suuntaan. Puhuja jatkaa:
”Ryhmissä on ihan omanlaistaan voimaa.
Niissä voit saada tietoa”,
Puhuja näkyy taas kuvassa.
”ja jakaa kokemuksia muiden kanssa,
jotka kokevat samanlaisia haasteita kuin sinä.
Muiden ryhmäläisten tarinat ja tuki voivat
auttaa sinua kokemaan vertaisuutta ja yhteisöllisyyttä.
Ryhmä tarjoaa turvallisen ympäristön jakaa
omia ajatuksia ja tunteita ilman pelkoa tuomitsemisesta.
Suosittelen lämpimästi tutustumaan ryhmätarjontaamme”
Ruudulla näkyy teksti: Lue lisää ryhmistämme osoitteessa yths.fi/ryhmat.
”ja ilmoittautumaan sopivaan ryhmään matalalla kynnyksellä.”
StressLess-valmennuksen video
Nuori aikuinen, opiskelija, istuu tietokoneen ääressä jossain isossa tilassa ja katsoo ruutua. Ääni alkaa puhua:
”Oletko stressaantunut?”
YTHS:n StressLess-taitovalmennusryhmä on hengähdyshetki viikossa,”
Ruudulla näkyy nyt puhuja, joka katsoo suoraan kameraan rauhallisen näköisenä. Hänellä on YTHS:n henkilökortin nauha kaulassaan. Puhuja jatkaa:
”jolloin saa pysähtyä omien ajatusten ja tunteiden äärelle,
turvallisessa ja ymmärtäväisessä ympäristössä.”
Ryhmässä saat konkreettisia työkaluja stressin säätelyyn
ja voit tutkia, mikä olisi hyvää juuri sinulle,
ja mitkä ovat sinun arvojasi elämässä.
Eli mikä on tärkeää juuri sinulle,
ja kuinka voisit toimia arvojesi mukaisesti.”
Ruudulla näkyy nyt toinen opiskelija, joka hymyilee ja katsoo paksua avattua kirjaa. Hänen ympärillään on muita opiskelijoita, hän on mahdollisesti kirjastossa.
”StressLess-taitovalmennusryhmä kokoontuu aina 8 kertaa,”
Ruudulla näkyy taas puhuja.
”ja ryhmäkoko on aika pieni, noin 8 henkilöä.
Ryhmiä järjestetään ympäri Suomen, livenä ja etänä.
Näet alkavat ryhmät aina YTHS:n verkkosivuilta.
Voit ilmoittautua mukaan, jos sinulla on voimavaroja uusien taitojen opetteluun”,
Ruudulla näkyy teksti: Lue lisää StressLess-ryhmistämme osoitteessa yths.fi/stressless.
”ja jos pystyt sitoutumaan tapaamisiin.”
Video päättyy.
Jännittäjäryhmä-video
Ruudulla näkyy henkilö, joka istuu ikkunan ääressä pehmustetulla tuolilla. Huoneessa on myös hylly, lamppu, viherkasvi ja taulu seinällä. Henkilö puhuu rauhallisella äänellä:
”Moi! Olen Roosa,
yksi jännittäjäryhmän ohjaajista.”
Ruudulle vaihtuu kuva opiskelijaryhmästä, jotka istuvat haalareissa säkkituolilla. Kamera pysähtyy yhteen opiskelijaan, joka istuu muki kädessä. Hän katsoo maahan.
”Enemmän kuin joka kolmas korkeakouluopiskelija
kärsii sosiaalisesta jännittämisestä.
Se ei katso ikää, vaan siitä voi kärsiä
niin parikymppinen kuin nelikymppinenkin opiskelija.”
Kuva vaihtuu takaisin puhujaan.
”YTHS:n jännittäjäryhmä on sinulle,
jos kärsit sosiaalisesta jännittämisestä tai esiintymisjännityksestä
ja haluat löytää keinoja pärjätä jännityksen kanssa.
Ehkä haluat vähentää tiettyjen tilanteiden välttelyä
ja saada lisää rohkeutta.”
Kamera liikkuu vaakasuunnassa kuvan halki, jossa ryhmä opiskelijoita istuu pöydän ääressä.
”Ryhmässä tavataan viikoittain
yhteensä 8 kertaa saman porukan kanssa.”
Kuva vaihtuu takaisin puhujaan.
”Tarkoituksena on oppia ymmärtämään omaa jännittämistä paremmin,
jakaa kokemuksia muiden kanssa joilla on sama haaste,
ja opetella keinoja pärjätä jännityksen kanssa
jottei tarvitsisi vältellä jännitystä laukaisevia tilanteita.
Olennaisena osana työhön kuuluu itsensä haastaminen
ja altistaminen vaikeille tilanteille.
Näin saa kerättyä itsevarmuutta,”
Ruudulla näkyy teksti, jossa lukee: Lue lisää Jännittäjäryhmästä osoitteessa yths.fi/jannittaja.
”siihen että pärjää
ja selviää eri tilanteista, vaikka ne jännittäisivätkin.”
Video päättyy.
Depressiokoulu-ryhmät YTHS:llä
Ruudulla näkyy YTHS:n Kuopion palvelupisteen julkisivu.
Kuvaan vaihtuu tietokoneen ääressä kuulokkeet päässä istuva työntekijä. Hän puhuu puhelimessa opiskelijan kanssa, ja sanoo:
”Nyt kuulostaa siltä, että voisit hyötyä
meidän ryhmämuotoisesta Depressiokoulusta.
Miltä kuulostaisi?”
Kuvaan vaihtuu tuolilla haalarit päällä istuva opiskelija, jolla on kännykkä korvalla. Hän sanoo epäilevään äänensävyyn:
”No enpä tiiä.”
Kuvaan vaihtuu henkilö, jolla on YTHS:n henkilökortti kaulassa. Hän on YTHS:n työntekijä, joka seisoo YTHS:n palvelupisteen potilashuoneessa ja puhuu kameralle:
”Tiesitkö, että Depressiokouluihimme on osallistunut
jo monia opiskelijoita ympäri Suomen?
Jokaisella on ollut oma historiansa, mutta kaikille yhteistä on ollut masennuksen tunne.
Sinun masennuksesi voi olla lievää tai keskivaikeaa,
virallista diagnoosia et edes tarvitse osallistumiseen.”
Kuvaa vaihtuu lähikuvaksi, jossa äsken puhunut henkilö näyttää mietteliäältä. Hän jatkaa:
”Mitä se Depressiokoulu sitten pitää sisällään?”
Kuvaan vaihtuu teksti, jossa lukee: 10 osallistujaa, 10 tapaamiskertaa, tietoa, tukea ja itsehoito-ohjeita masennukseen.
Kuva vaihtuu taas Depressiokoulua esittelevään henkilöön. Hän jatkaa:
”Ryhmässä opetellaan itsehoitotaitoja
ja koostetaan niistä työkalupakkia,
jotta juuri sinulla olisi itsellesi sopivat keinot käytössä.
Itsehoitokeinojen opettelun tavoitteena on
vähentää vakavan masennuksen puhkeamista,
lyhentää masennuksen kestoa
ja lievittää masennusjaksojen voimakkuutta.”
Kuva vaihtuu niin, että sama henkilö istuu tuolilla kuulokkeet päässä tietokoneen edessä.
”Ryhmiä järjestetään sekä etänä,”
Henkilö ottaa kuulokkeet pois.
”että livenä.
Kaikkien meidän ryhmien alkamisajankohdat”
Kuvaan vaihtuu teksti: Lue lisää Depressiokoulusta osoitteessa yths.fi/depressiokoulu.
”löydät verkkosivuiltamme
osoitteesta YTHS.fi/depressiokoulu.”
Kuvaan vaihtuu se opiskelijan kanssa puhelimessa puhunut työntekijä, joka esiintyi videon alussa. Hän kysyy:
”No niin, nähdäänkö siis ryhmässä?”