Järjestämme opiskelijoille kevätlukukauden aikana palvelupisteissä ja verkossa erilaisia terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä ryhmiä. Tässä vaiheessa lukukautta ehdit mukaan vielä mainiosti, sillä suomenkielisiä ryhmiä alkaa läpi koko kevään. Myös yksi englanninkielinen ryhmä on siirtynyt alkamaan vasta huhtikuussa.
Mielen hyvinvointia tukevat ryhmät
Mielen hyvinvointia tukevista ryhmistä voi olla sinulle apua, jos mieli on maassa, arki ahdistaa, jaksamisesi on koetuksella tai koet jännitystä tai olosi yksinäiseksi. Ryhmät kokoontuvat pääsääntöisesti kerran viikossa.
Ryhmissä pääset vahvistamaan psyykkisiä voimavarojasi ja löydät keinoja käsitellä arjen hankalia tilanteita. Voit lukea eri ryhmien tarkemmat kuvaukset, aloitusajat ja ohjeet ryhmiin hakeutumiseen verkkosivuiltamme:
Mielen hyvinvointia tukevia ryhmiä on esitelty myös YouTube-kanavallamme. Huomioithan, että upotetut videomme näkyvät vain jos olet hyväksynyt verkkosivujemme evästeet.
Fysioterapian ja suunterveyden ryhmät
Kertaluonteisesti kokoontuvien Helli purentaasi -etäryhmien tavoitteena on lisätä tietoisuutta purentavaivoista ja antaa käytännön vinkkejä omahoitoon. Näitä etäryhmiä ovat toteuttamassa yhteistyössä suunterveyden ja fysioterapian ammattilaiset.
Kuuntele kehoasi -etäryhmissä puolestaan opetellaan tunnistamaan kehollisia ahdistuksen tunteita arjessa ja löytää keinoja niiden säätelyyn. Ryhmä on kokemuksellinen sekä menetelmä- ja harjoituskeskeinen. Kuuntele kehoasi -ryhmät kokoontuvat kertaluonteisesti.
FODMAP-ryhmät ruokavaliokokeilun tukemiseen
YTHS:n FODMAP-ryhmät on tarkoitettu ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavien elintapahoidon tueksi. Ryhmässä keskitytään ruokavaliokokeilun toteuttamiseen, mutta ryhmän aikana jaetaan tietoa myös muista elintapatekijöistä toiminnallisten vatsavaivojen hoidossa ja herätellään pohtimaan näiden merkitystä omien oireiden taustalla. Kukin FODMAP-ryhmä kokoontuu kolme kertaa.
Miten pääsen ryhmiin mukaan?
Tarkemmat ohjeet ryhmiin hakeutumiseen ja aikataulut löydät verkkosivuiltamme kunkin ryhmän kuvauksen kohdalta.
Huomioithan, että ryhmien tietoihin voi lukukauden aikana tulla vielä muutoksia.