Depressiokoulu on tieteellisesti tutkittu ryhmämuotoinen hoitomenetelmä, joka on todettu tehokkaaksi lievässä tai keskivaikeassa masennuksessa. Kysyn ryhmän järjestämisestä omasta palvelupisteestäsi.
Tätä Depressiokoulu sinulle tarjoaa
- Depressiokoulussa saat vertaistukea, tietoa depressiosairaudesta ja opit itsehoitotaitoja. Työskentelyn painopiste on tulevaisuudessa ja taitojen harjoittelussa.
- Depressiokoulussa rakennat ohjatusti oman työkalupakin masennuksen lievittämiseksi päivittäisen taitoharjoittelun ja mielialan seurannan avulla. Päivittäinen mielialan seuranta kasvattaa tietoisuutta mielialasta ja taitoharjoittelu lisää kykyä säädellä mielialaa paremmin.
- Ryhmäohjelman lopussa kootaan istunnoilta tehdyt tärkeät huomiot yhteen ja rakennetaan niistä tulevaisuuden suunnitelma mahdollisten sairauden uusiutumisten ehkäisyä varten.
Näin Depressiokoulu toteutetaan
- Depressiokoulu toteutetaan 6 – 10 hengen ryhmässä, jota ohjaa tavallisesti kaksi YTHS:n terveydenhuollon ammattilaista.
- Depressiokoulu koostuu 10 ryhmäistunnosta. Kullakin ryhmätapaamisella esitellään uusi teema ja siihen liittyvä teoria ja tehtävät.
- Työskentelyn tukena käytetään työkirjaa, jonka osallistujat saavat hoidon alkaessa.
- Tapaamiset ovat pääsääntöisesti viikon välein ja yhden ryhmäistunnon kesto on kaksi tuntia.
Olisiko Depressiokoulu juuri sinulle sopiva hoitomuoto?
- Katso ryhmätoiminnan paikkakuntakohtaisista tiedoista, toteutetaanko Depressiokoulu opiskelupaikkakunnallasi. Huomaathan, että syksyn ryhmien tiedot päivittyvät vielä elo-syyskuun aikana. Koronavirustilanne voi syksyn aikana vaikuttaa ryhmien toteutukseen.
- Jos sinulla on jo hoitosuhde YTHS:llä, ota Depressiokoulu puheeksi vastaanotolla. Muussa tapauksessa ota yhteyttä palvelupisteesi hoidontarpeen arviointiin puhelimitse tai SelfChatissä.
- Depressiokoulu on tarkoitettu elämänsä ensimmäistä tai jo uusiutunutta masennusta sairastaville, joiden masennus on asteeltaan lääkärin arvion mukaan lievää tai keskivaikeaa. Depressiokoulu sopii myös pitkäaikaista masennusta (dystymiaa) sairastaville ja hoidosta voi hyötyä myös tilanteissa, joissa ilmenee masennusoireilua ilman varsinaista masennussairautta.
- Depressiokoulu ei ole tarkoitettu kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville. Akuutin kriisin ja päihdeongelman tulee olla ohitettu depressiokoulun alkaessa. Lukihäiriö voi hankaloittaa työskentelyyn osallistumista